飞是一种什么感觉？自由、任性、无束，妙不可言，美不可表。我最近就体验到了飞的感觉，无论是在水里，在梦里，亦或是在生活中，飞的想像飞的灵魂，这种飞的感觉飞的体验来自游泳，来自释怀的心情，来自在水中的自由施展和翱游。

　　游泳是我一直向往追求的目标，学会游泳让我的生活充满了活力。游泳也是残疾人最好的健身方式，通过游泳让残疾人生活多姿多彩。游泳更是残疾人无障碍的一种突破，在水里，在泳中，分不清你残疾他健全，看不出人与人肢体上的差别，学会游泳掌握水性，游出精彩，残疾人的生活会更出色；在水里，在泳中，泳者或爬于水中，或仰于水面，这种水平柔性运动展示的是泳姿泳技，体现的是一种完美的心灵思想肢体感觉全方位的无障碍。

　　时光飞逝，时尚倍出，追时光，赶时尚，我们要不断努力，才能不被时光时尚所淘汰。

　　在时光流逝中，我们赶上了好时代，适应时代潮流，学会开车，学会网购，学会游泳，学会自媒体，追逐飞速发展的新时代，在健身娱乐中让自己的生活更时尚。学会开车是残疾人出行的一场革命，在川流不息的车流中，残疾人开着车融身于车流中，体现的是时光时尚中有我，残疾人与健全人生活上的无障碍；游泳是残疾人体育健身的一次升华，在社会文明与进步中残疾人享受美好生活，是完美的全方位的思想深处的无障碍，它会让人感受到平等、自由、梦在飞扬。

　　在新时代新时尚新生活的今天，游泳，开车，自媒体，在5G向我们走来的当代，残疾人身在其中，实现我们的生活之梦、出行之梦、健身之梦、理想之梦。

　　一、策划游泳

　　如果不是那次的红海温泉体验，我怎么也不会把自己和游泳连在一起，怎么也想像不到我会迷恋游泳爱上游泳，怎么也不会相信我能学会游泳。

　　意向中游泳是健全人玩的游戏，偶尔在体育竞技中有几个残疾人参赛，那也是残疾人中的奇才，残疾人中的骄骄者，游泳能够成为残疾人体育健身的一个大众化项目不可想象，不可思议。

　　雪儿活泼好动会玩，多才多艺；美丽善良爽朗，善解人意；体贴助人付出，是一名助残志愿者。她打羽毛球、跳舞、走模特，举止言行透出的是高雅、智慧、知识女性。

　　在公益助残活动中，我们很快结为挚友，在相互欣赏交往中，我们思想达到共识。

　　她劝我工作之余要学会玩，玩出质量玩出文化玩出高雅，要有自己的娱乐生活。在单位处理工作回家还要批改文件，这种白+黑5+2的工作模式太枯燥，你的生活里要有时尚，你的人生中要有快乐，学会玩学会时尚，你的身体才会更健康，精力才会更充沛，工作起来才会更出色。

　　在这位爱生活喜活泼追时尚的闺蜜引导下，在红海温泉温暖的泉水中，我们也时尚一把，充分体验红海温泉带给我们的享受时尚享受快乐，阜新人叫这里红房子，不对外，只招待上级领导和前来招标的老板客商，比天水谷、宝地的水质要好上几倍，是东梁温泉城里最好的一眼温泉井。这里的温泉水泛着红光，各种微量元素矿物质指标都是世界一流，是旅游游泳泡温泉的美好乐园。那天，诺大的温泉浴场只为我们6个人开放，我们在这里尽情的享受温泉的温暖，嘻戏的快乐。在泡温泉时人的思想可以任意飘荡，任意飞扬，任意想像，很多不切实际不着边际的想法都会飞出来。没有工作的压力没有琐事的烦恼没有生活的紧迫感，只有放松脑空和愉快。雪儿提议让我学游泳，我就觉得这是一个很不靠谱的提议，有些逆天悖理，小儿麻痹后遗症让我的生活有缺失的一面，有些肢体上的运动是不可逾越的遗憾。处于闺蜜间的玩笑，我嘻笑着迎合着，雪儿在水中作着试范动作并告诉我凭手臂的运动完全可以游泳，她主动担当起找教练考察场地的任务，真诚的劝导讲解学会游泳的好处，王哥、宋大姐在旁边也做鼓励。在不切实际不着边际的玩笑中，我蒙生了游两下试一试的念头，而且想像着在水里自由自在划游，飞起来的感觉一定很惬意。雪儿说的认真做的认真，不容我当玩笑，一个教我学游泳的计划在几位朋友的撮合中成立，有雪儿、教练、王哥和宋大姐。

　　雪儿向我介绍教练高峰，是一个水性好会教授有耐心的优秀教练，是非常要好的朋友。他可以一对一的教你，他可以帮助你克服腿的毛病掌握游泳的要领，他好心眼，不计报酬的帮助人，在游泳馆里，谁请教他都教，甘当业余教练，教出的学生无数。有这么好的教练更让我对游泳充满了向往。况且还有雪儿、王哥、宋大姐的陪练，我只需坚定信心认真练习就成。一个无边无际的梦想正按照实实在在的操训实现着我游泳的愿望，真有些在梦中，在虚幻，在飞的想像中。

　　二、教练印象

　　第一场游泳是在亚太，这里是一个很大的人工制造的浴场，所说人工制造就是这里的景观都是做出来的，所有建筑物都是用彩钢板制作，只适合夏季，冬天就会很冷。但是，这里可以游泳后泡温泉，更主要的是票价便宜，水温适中，吸引着很多游泳爱好者。亚太的植物花草树木都种植在盆里，都是真实的植被，郁郁葱葱，景色怡人。

　　我们换好泳装进入游泳池，教练高峰已经在那里了。大家打过招呼寒虚几句，高峰教练就准备开始教我游泳，下到水里，由于左下肢的不方便，在水里有些站不稳。教练让我上岸，细仔了解了我的身体状况，又细仔寻问了我的想法，我告诉他学游泳只是为了健身，直接学游、学换气，会游后直接入水，直接上岸，避免在水中站立。教练思索着觉得可行。我和教练又下到水里，开始了练习最基本的动作，憋气、飘。教练说我有学习游泳的决心、毅力和小小的悟性，觉得此生可教也。我也就此拜下老师，开始了我学习游泳的历程。教我游泳可不容易，由于左腿使不上劲，在水里失横，站立困难，憋不住气、想站立就得由教练搀扶，完全是一种保护性的授课，每次站起来的搀扶，都像平静的水面激起层层涟漪，让我想起十八岁那年父亲教我学自行车。每当要摔倒时父亲就连人带车一起把我抱住，经过两周的练习我会骑自行车了。学会骑自行车改变了我出行受限的窘态生活，骑自行车让我第一次有了飞的感觉，常想这创造自行车的世界第一人法国西夫拉克太伟大了，骑在单车上人的思维可以飞跃，产生很多美妙的想法。自行车也是最好的锻炼身体方式。随着社会发展社会进步，2011年我又顺应时代潮流学会了开车，上班下班都开车，社会应酬也是以车代步，这是我出行无障碍的两次革命。开车虽然是时代进步的标志是生活水准的提升，但是它不利于健身运动，以车代步虽然有一种飞驰于车流中的时代感，但是它失去了行走运动的机会。到办公室又一坐一天更是没有运动的时间，身体一天比一天发胖，脂肪堆积、胆结石形成，身体一天比一天差。在锻炼身体运动健身上我试验了很多种健身方式，感觉都不适合，我有每天早晨步行上班的尝试，虽然走的慢，多走一会也可以到达，但是走久了膝盖的滑膜和股骨头都会受影响，我不敢继续；骑自行车上班，现在机动车的倍增，在马路上骑自行车危险性很大；跑、跳更是做不到。只有这游泳，在水里得到水平柔性运动，人体的各个部位都能得到舒展，而且对身体不会有任何伤害，真是绝妙的健身方式，我的身体找到了寄托，我的健康找到了归宿。高峰教练准备为我制定一套适合我的游泳教学方案，他说他教出的学生已有100多名，教残疾人游泳还是第一次，他要调整思路研究出一套更适合我的方案，让我尽快学会游泳。从亚太出来，高峰教练对我能开车也充满了好奇，雪儿我俩开车，教练提出坐我的车，要看看我是怎么开车，王哥、宋大姐上了雪儿的车。我是左腿有障碍，右腿灵活，考证是C2证，蓝色本田飞度无改装。在往饭店走的路上，我稳稳的开车，车速不快，便于聊天。高峰教练鼓励我有水感、有灵气、学会游泳不成问题，我有些小激动、想像着在水里的自由，在水里得到全身的施展锻炼，这正是我多年来寻寻觅觅、找也找不到、理想中想要的健身方式。

　　三、初识水性

　　学而不思则罔、思而不学则殆，学习游泳要识水、懂水、不怕水，真正识水是在乐水汇，一个新建的游泳馆，这里有教学池适合初学者。老板是个很有善心善念的人，在某次公益活动中我们见过面。乐水汇是一个集游泳健身瑜伽为一体的综合性游乐场，在游泳馆里有儿童水上乐园有成人游泳场还有教学游泳池，是一家三口玩乐的天堂。初学游泳者怕水，到水里都有恐惧感，我到水里站不稳，有飘忽忽的感觉，失去了安全感，在教练的手把手教授下，我在憋气儿、飘浮中寻找水感，憋气儿偶然还能超过40秒，气儿憋得时间越长飘的感觉越真实，在水里的压迫感越会减轻。在教学池里练的时间久了熟悉了环境，也减轻了对水的恐惧感。原来觉得游到对岸很遥远，后来觉得游到对岸不成问题。在乐水汇我学会了蛙泳、学会了自由泳，又学会了在水中站立，这样在水中我可以自救，在水里有阻碍我可以站起来保护自己。找到了水感体会到了水的浮力，尤其是蛙泳，在划水夹水间产生的浮力，水的波动可以推着你抬头、换气儿，身体随着水的节奏畅游。找到了水感我可以在水中自由的运用自由泳、蛙泳，享受着自由自在的水里飘水里飞，同事、朋友、家人得知我学会游泳都为我祝福，都为我找到合适的健身方式而高兴。

　　四、悟水识胆

　　学习游泳要有胆量。不会水者都怕水，看你敢不敢把头扎到水里，看你敢不敢在水中憋气儿，看你敢不敢在水里漂起来。不怕水了后看你对水的悟性，对水的感觉。有了水感后，你才能在水中做各种动作。学习游泳最迫切的想法是尽早学会换气儿，在水里会换气儿了，游起来才会自由自在，没有压迫感，才会不累。所说换气儿你得把头在水里再抬起来，露出水面，初学游泳者都是把头扎下去憋着气儿在水里游，能坚持40秒，就会游的很远。在这40秒里做腿上动作手臂动作，手脚能够配合了，再练习头抬出水面，抬的越高越有机会换气儿。我在练习换气儿时怎么也找不到这个感觉，努力的做着双手压水身体上抬，心里是这么想的，动作上往往达不到理想，经过几次练习，能换一口气儿、两口气儿、三口气儿，到第五口气儿是个极限，怎么练习也突不破五口气儿，高峰教练为我设计一个小划手加一个大划手，大划手练走水追求速度，弥补我腿不能蹬水夹水的不足；小划手练抬头换气儿。在水里我的蛙泳就有了速度，教练又教我拐弯躲人简单的技巧。学习游泳都得呛几口水喝几回汤，我也是被呛出来的，在水里看着不长的距离感觉自己能游过去，可是游在水里就会慌神，手忙脚乱，一口气儿换不过来就忘了所有动作，就要呛水，这时教练不在身边我就惨了。高峰教练心肠热，看到泳姿不标准者就想过去纠正。一次在他教别人时，我自己想游一把，看准斜插过去的对岸，感觉自己有把握。我憋足了气儿努力游向目标，不幸的是中间出现了阻力，三个人同时向我的目标游过来，我一时慌了神儿，不会躲人了，不会拐弯了，我到不了岸，站不起来，在水里又喊不出来，我伸出双手努力向上抓，努力游向教练，无论怎么游还是在原地挣扎，我突然觉得我要淹死了，恐惧无助向我袭来。教练看到了我的危险，一把把我捞了起来。其实我当时和教练只有一步之隔，可是，在水里我就是无奈，无法解救自己。从此后，我不敢离开教练，不敢离开他的视线，我多次问教练，如果我在水里游，你在岸边，我出现了危险，你需要多长时间能救我，教练说3秒能到我身边，乖乖，如果呛水半秒钟足以丧命，我还是惜命的，不敢造次。在教练的视线里一口气游到对岸，扶着岸边停下来，再游回岸边，就这样坚持、努力，不断的练习。不是每颗贝壳里都有珍珠，但是，珍珠一定生长在贝壳里，不是每个人的努力都会成功，但是，成功的人一定很努力。在努力练习中我找到了珍珠悟到了水性找到了水感看到了成功的希望，在压水抬头换气间找到适合自我的节奏，在不紧不慢有节奏的蛙泳间练就了胆识，在帅帅的自由泳中悟到了走水的速度。自由泳转换蛙泳，再转回自由泳，交替泳姿，从中享受游泳的乐趣。水里的胆识随着水性的掌握越来越大，胆识决定毅力决定你在水中的坚持决定你在泳中练就更多的泳技。

　　五、飞的感觉

　　初次见面，高峰教练就向我描述游泳的感觉非常好，像飞一样，当我悟出了水感后就体会这种飞的感觉，每一次的游泳、每一个动作我都认真的做细仔的体会，在压水抬头换气间，随着节奏的起伏，飞的感觉让我陶醉，那种自由自在，没有任何阻碍，身体在水里任意畅游，用手臂用双脚借助水的浮力，在水里翱游的感觉非常美妙。你会想像大海里的翱游、想像鱼的自由。游泳是人体在水中的水平柔性运动，它不同于人体直立行走，人体达到水平运动才有飞的感觉，残疾人直立行走困难，但是在水里完全可以完成水平柔性运动，这种水平柔性运动真的很适合残疾人。游泳锻炼好了我的胆结石、颈椎增生、骨质增生痛等疾病，还强身健体。由开始在水里站不稳到现双腿有力体力倍增可以稳稳的站立；游泳又可以释放心情，在水里的肆意任性自由可以让你心中的所有郁闷得到释然；游一场泳出来，心如大海包容烦恼和郁闷，空气爽朗，皎洁的星空夜色娇好，这时的心情也是美美的情绪一片大好。决定一个人的成功不是天赋，不是运气，而是坚持和努力，游泳的最高境界是追求一种精神感受飞的感觉，鸟儿有天空马儿有草原鱼儿有大海，人的思想可以任意飞翔。人在水里要向鱼一样翱游，划水夹水间手臂要直，蹬水夹水间腿要直，身体要呈一条线，尽量减少水中的阻力，让身体像鱼一样在水里灵活自由。无论是蛙泳仰泳蝶泳自由泳，阻力越小走水越快，飞的感觉越酷。无论是陆上跑水里游天上飞都是达到水平柔性运动才够完美，都形象的反应着心灵上的一种超越，飞是一种感觉，一种心灵感受。

　　六、大家一起飞

　　学会游泳后对泳的梏练对水的迷恋，让我放不下，总是感觉泳于水中空气在飘，心灵在飞，在这种飞的感觉中，游泳给我带来的这种美妙，这种享受尤其是从心灵到肢体上的无碍障的感觉，这种平等自由带来的快乐，让我萌生了组建残疾人游泳健身队的想法，把这种自由、快乐，水中无碍障的美好感觉传递给大家，让残疾人兄弟姐妹和我一起感觉这种无障碍，享受飞起来飘起来美起来的快乐。我以助残志愿者协会会长的身份发出了通知，征招会游泳的助残志愿者当教练。通知发出后得到了广大助残志愿者的响应，很快就有人报名应征，愿意当游泳志愿者教练，愿意教这些残疾人学习游泳。共有8名助残志愿者报名当教练。同时我又对残疾人发出通知，广招有学习游泳愿望的残疾人来学习游泳，很快有7名残疾人报名参加游泳队，志愿者教练一对一、手把手的教授这些特殊队员学习游泳，第一次下水大家从怕水，到不怕水敢扎头敢飘起来，直到爱上游泳，展示着残疾人的坚强意志。所说一对一手把手，是每个教练都保护着一个特殊学员，所说特殊学员，是这些学员由于肢体障碍，在水里都不能站立，教练根据学员的特殊性即教课又保护的教授大家学习游泳。无私奉献、善良关爱，使这些学员在水里有了安全感。残疾人体育健身运动不容易，各种功能性障碍使残疾人与健全人有一定的差异，学会游泳追求水平柔性运动，对身体无任何伤害的锻炼，又是残疾人体育健身的一场革命。大家渴望有一种适合自己的健身方式，渴望融身于无障碍的公共体育健身运动之中。仅仅两三次，大家就体会到了游泳的美好。钟国萍大姐已经66岁，儿麻患者，仅仅四次下水练习游泳，就可以自由翱游、压水、抬头、换气，非常有节奏的完成游泳动作；许玉芹很有胆量，在水里坚强练习，她最先能在水里站立起来，最先可以在水里保护自己；董久峰由于一侧身体的障碍，在水里保持平衡困难，他也是以坚强的毅力，在水里找到了平衡。每位残疾人在水里都有自身需要克服逾越的困难，努力坚持战胜各自的困难，努力学习游泳，下了几回水后，大家都爱上了游泳，都像重新认识自己一样原来我也可以游泳，我也可以在水里自由自在的翱游，我也可以像正常人一样在水里美起来，在水里的这种无碍障体验很奇特很美妙很诱人。

　　在组建残疾人游泳队的同时也建起了游泳队群，在群里发送消息组织游泳，大家在群里报名接龙。志愿者教练不计报酬，奉献时间和技能，很支持残疾人学习游泳，积极主动的组织大家去游泳。尤其是队长张瑞祥，他是如意助残志愿者大队队长，他们大队会游泳的队员也很多，同时还兼顾着户外、文艺、助残等业务职能。报名的几位教练多数都是如意大队的队员，他们很负责很认真的教授残疾人学习游泳，同时自己还与学员一道花钱办卡来参与活动，担任残疾人游泳教练对这些志愿者教练来讲是新课题、新担当。他们都是在户外旅游中练就了一身好水性，在水中救援，水中速游都很熟练，当游泳教练是第一次，当残疾人游泳教练更是第一次。他们严肃认真小心翼翼的教授保护着这些特殊学员，他们担当起了这些特殊学员的游泳教学任务。张瑞祥队长认识到了其中的意义，每次组织游泳他都很重视，发通知组织教练保证这些特殊学员有人教有人保护。为了鼓励大家坚定信心学游泳，他给大家拍照拍视频，让大家能看到自己在水里的成绩，看到自己在水里的样子，每有进步都用手机记录下来，大家有了信心有了感觉有了学会游泳的愿望。人生的高度是由自信撑起来的，敢走出第一步并坚持就是自信，自信是人最大的潜能。一枚叶子从绿到黄需要时间，一个人学游泳需要过程，我们要坦然的面对时间和过程，让它们淡淡的来悄悄地去，来时带着崭新的欢颜，去时带着灿烂的温暖，每个新的一天都是一个新的起点，每一次入水游泳都会有一个新的进步。

　　游泳是全民体育健身的最佳项目，也是残疾人健身无障碍的最佳选择，残疾人在出行视听视觉康复健身等生活中经历着一场场无障碍革命，那么，游泳也会成为残疾人生活中的一场革命，以游泳为体育健身的模式一定会被残疾人所接受。在水里的自由肆意美感别处体验不到，水里飞起来的感觉，水里无障碍的自由会给残疾人带来无限的快乐，让我们大家一起飞，一起享受新时代、新时尚、新生活带给我们的乐趣。